☰

Що робити під час вагітності. Все найважливіше про першу вагітність. Ймовірні симптоми вагітності

Виношування малюка - це складний, довгий і часом болісний процес. За цей час багатьом жінкам набридає розмірене життя, хочеться пригод, екстріму. З'являється бажання кинути все і зробити щось шалене, зняти тугу та напругу. Сходити в клуб, стрибнути з парашутом, пірнути в океан з аквалангом, вирушити автостопом на інший кінець країни - чому ж не можна, адже всім часом хочеться чогось нового. Але треба пам'ятати: є чимало речей, що не можна робити в жодному разі, наприклад, важливо знати, які вправи не можна робити вагітним. Адже цей маленький список лише крихітна частина всього того, що бажано забути на весь час вагітності і не тільки на ранніх термінах, але і на другому і третьому триместрі.

Запам'ятайте: тепер ви несете відповідальність за два життя, а не лише за своє. Ваша маленька дитина, яка ще не народилася, сподівається на вас. Він ще такий крихітний, такий беззахисний та слабкий, не можна забувати про це. Ви повинні добре подбати про нього, а будь-яка ваша дія, як і у фізиці, має протидію. Що б ви не зробили, все позначиться на малечі. І, можете повірити, не завжди на краще.

З'їли щось не те – малюк отримав у свій організм шкідливі речовини. Випили чай із чашки хворої подружки – забезпечили і себе, і свою дитину застудою. Проїхали в годину пік автобусом – мали всі шанси отримати в живіт чиїмось ліктем і поранити малюка. І такі негаразди буквально на кожному кроці. Дочитавши цей абзац, не поспішайте обкласти себе подушками та готуватися до проведення свого часу таким чином на першому, другому та третьому триместрі – без фанатизму.

Звичайно, ніхто не гарантує, що все буде дуже погано, якщо ви не слухатимете рекомендації. У той же час не можна бути повністю впевненою, що, якщо ви підете порадам, все буде чудово. Однак є спосіб уникнути багатьох неприємностей. Просто не робити основних помилок вагітної.

живлення

Одна з найбільших спокус для вагітної жінки – це їжа. Ходити та розуміти, що тобі чогось не можна – це справжня мука. І це в той час, коли не можна практично все, а можна тільки найнесмачне. Причому від більшої половини дозволених продуктів тебе нудить (токсикоз чатує на будь-якому триместрі, особливо на ранніх термінах). А решта абсолютно неапетитна. Зате все заборонене виглядає дуже привабливо. І як тут не зірватись? Тренувати силу волі та пам'ятати, що не можна – це не просто дурна заборона, а необхідність, яка захищає вашого малюка.

Звичайно, кожна жінка при вагітності в курсі, що зовсім не можна приймати алкоголь, курити, ходити барами і дивними забігайлівками. І ті вже в них харчуватися. Намагайтеся, щоб усі страви були ретельно перевірені. Бажано, щоб ви були присутні при готуванні та бачили всі інгредієнти заздалегідь. Так ви зможете бути впевнені, що все безпечно, не зіпсовано, без жодної гидоти та бруду, без шкідливих речовин та несподіваних сюрпризів. Загалом, найкраще харчуватися вдома, самій готувати чи просити чоловіка, когось із родичів та друзів.

Багатьом вагітним здається, що вони товсті. Жінки взагалі схильні до самокритики, а вже під час вагітності так особливо. Коли гормони скачуть, важко зберігати чисту голову. Але повірте: дієти вам зараз категорично заборонені. Вам в жодному разі не можна цього робити. Не виключайте з раціону продукти лише тому, що в них є багато калорій. Ви забезпечуєте енергією двох - вам можна і потрібно багато їсти. А вже з зайвими кілограмамирозберетеся пізніше. І повірте, ви чудово виглядаєте. Під час вагітності багато жінок навіть розквітають, виглядають набагато привабливішими, ніж раніше.

Протилежність таких жінок – недовірливі особи, які бояться, що їхньому малюкові не вистачить сил. Такі зазвичай їдять, наче не в собі. Переїдання - це не набагато краще, ніж недоїдання. Чи можна вагітним їсти дуже багато? Звичайно ж ні. З'їдаючи в день більше необхідного, ви піддаєте свою дитину ризику виникнення різних захворювань. Наприклад, у нього може розвинутись діабет або прееклампсія. Краще скласти свій денний раціон з дієтологом або лікарем у консультації та суворо його дотримуватися.

Необхідно, щоб кількість всіх речовин була у балансі. Не насідайте на один продукт. Не варто харчуватися лише овочами. Вам можна їсти і рибу, і м'ясо. Але не у сирому вигляді. Там зазвичай бувають різні бактерії, які вмирають при варінні. Зазвичай організм із ними справляється, проте плід ще дуже слабкий, тому є ризик. З тієї ж причини завжди мийте овочі та фрукти. Цих правил взагалі потрібно дотримуватись не тільки під час вагітності, а й на період лактації.

Дозвілля

Багатьом жінкам кажуть, що не можна під час вагітності робити практично нічого, категорично забороняється багато чого – особливо на ранніх термінах. Мовляв, сиди вдома і не висовуйся, особливо на підборах – всюди небезпеки. Але чи це так? У якомусь сенсі так, до того ж більшість перший місяць навіть не підозрюють про нове життя, що зароджується, дзвіночком може стати токсикоз на ранніх термінах, або різні народні прикметиз приводу прихильності до абсолютно нових для вас товарів. Наприклад, народні прикмети свідчать про потяг до солоного. Проте вагітним потрібен рух та добрі емоції. Так що замкнути себе у чотирьох стінах із вікнами – не вихід.

Масові демонстрації та інші багатолюдні заходи вам не підходять. При вагітності це небезпечно, адже тут іноді люди падають, вас легко можуть зачепити за живіт, випадково вдарити. Це спричинить механічні пошкодження. В результаті може статися навіть викидень. Тому постарайтеся уникати масових скупчень людей. У тому числі у транспорті. Це можна влаштувати, якщо, наприклад, робити свої справи не в годину пік і не користуватися автобусами та метро. Будьте обережні завжди - на ранніх термінах особливо, і на першому, другому і третьому триместрі.

Якщо ви хочете десь відпочити, краще не вибирати море та далекі країни. По-перше, багато ультрафіолету нашкодить дитині. З цієї причини не можна відвідувати солярій при вагітності. А на пляжі уникнути сонця – це серйозна проблема. По-друге, туди майже, напевно, доведеться летіти літаком, а це далеко не завжди можна так легко робити, як до вагітності. Взагалі різні довгі поїздки краще відкласти (і це в принципі, категорично, всі ці тряски в транспорті шкідливі на будь-якому триместрі, на ранніх термінах тощо - погано буде не тільки дитині, але й вам досить важко буде витримати довгу поїздку).

Після 35 тижнів можуть початися передчасні пологи через різницю в тиску, так що в салон вас навіть не пустять. Після 28 тижнів з'являться набряки, почнуть мучити варикозні розширення вен на висоті, навіть якщо раніше цього не було. Весь політ перетвориться на одну велику тортуру. На будь-якому терміні знадобиться обов'язкова консультація лікаря та довідка, щоб купити квиток або сісти в літак.

Крім того, на морі дуже спекотно, а вам це не можна. І якщо вас цікавить, чи можна вагітним відвідувати інші спекотні місця, то, звичайно ж, ні. Виключаються сауни та лазні. Про лазню і мови бути не може. У тому числі постарайтеся не приймати ванну або душ, якщо вода надто гаряча. Найкраще знизити температуру на пару градусів. Навіть до вагітності багатьом людям часом стає занадто душно у ванній кімнаті і вони непритомніють. А вагітним ще гірше.

Зрозуміло, що жінці хочеться бути красивою, але вагітність - це час, коли варто перевірити, чи можна користуватися тією чи іншою косметикою в положенні, чи це не є небезпечним. Якщо у складі багато чогось хімічного, краще поки що забути про це. З тієї ж причини краще уникати побутової хімії у роботі по дому. Можна робити домашні справи без неї. Не фарбуйте голову фарбою, у перукарні перевіряйте засіб, попереджайте майстра.

Бути красивою дуже хочеться, наприклад, зробити модне ламінування вій, щоб не фарбувати їх щодня. Але саме ламінування вій має одне невелике протипоказання – не можна під час вагітності та лактації, і не важливо на якому ви триместрі – першому, другому чи третьому. Ризик нашкодити дитині завжди, на ранніх термінах найбільше. Взагалі більшість косметичних процедур не рекомендується робити, адже використовувані засоби – практично всі – можуть вплинути на дитину.

Якщо так хочеться зробити вій вій, задумайтеся спочатку - що краще здорова дитинаабо ваші гарні очі? Запитайте у лікаря, чи вважає він ламінування вій нешкідливим? Що спричинить така процедура, як ламінування вій? Побалуйте себе краще іншим – наприклад, масаж стане набагато кориснішим, ніж ламінування вій. Масаж можна зробити і потрібно, та й вам приємніше. А ламінування вій можна відкласти на якийсь час.

Якщо ваша вагітність запланована, тоді впишіть у план зробити ламінування вій до вагітності, інакше доведеться чекати не тільки всі дев'ять місяців, але і потім під час лактації так само не можна буде. Фарбування вій кожен день можна і відкласти, а ось здоров'я ваше та малюка на ранніх термінах, на першому, другому та третьому триместрі відкладати не можна. Підбирайте зручний, комфортний одяг, щоб ходити на роботу або по дому. Жодних облягаючих і давлячих речей, у тому числі білизни.

Багато хто скаже вам, що ходити на підборах категорично не можна ні на якому терміні вагітності. І на те є кілька причин:

  • На підборах легко впасти та нашкодити малюкові.
  • Сильно погіршується координація рухів.
  • Сильно збільшується навантаження на ноги та хребет. Адже вона й так посилилася через новий вантаж у животику.
  • З'являться набряки гомілки та стоп. Ноги надвечір шалено втомлюватимуться.
  • Після ходьби на підборах зміщується центр ваги, буде непросто відразу звикнути до нового, коли ви знімете взуття.

Можна попросити чоловіка зробити масаж ніжок, що втомилися, тільки врахуйте, що вони будуть набрякати і без ходьби на підборах, так навіщо ускладнювати ситуацію?

Якщо ви хочете виконати якусь домашню роботу, запам'ятайте кілька правил:

  • Вам не можна піднімати тяжкість.
  • Краще не підніматися на висоту табурету чи драбини – можна, якщо вас хтось страхує та притримує. Хоча в цьому випадку краще, щоби піднявся саме він.
  • Вам не можна перетравлюватися. Дивіться на час, щоб не працювати надто довго.
  • Намагайтеся не мати контакту з побутовою хімією.
  • Вам можна мити посуд та прати, але не тримайте руки у воді довго – можете застудитися.

Намагайтеся, щоб із вами завжди хтось був. Особливо, якщо ви плануєте щось, що не варто робити вагітним. Якщо раптом станеться неприємність під час вагітності, вам повинні швидко допомогти і доставити до лікаря.

Спорт

Зазвичай жінкам у положенні дозволяють робити лише гімнастику під час вагітності. Чи можна вагітним вести активний образжиття? Спорт – це добре, тому якщо якогось виду немає в списку небезпечних, а лікар не забороняє, можна сміливо почати заняття.

По-перше, вам протипоказані всі види спорту на час вагітності, в яких відбувається струс органів живота:

  • великий теніс;
  • кінний спорт;
  • їзда на мотоциклі;
  • сходження у гори;
  • легка атлетика;
  • стрибки.

Чому не можна? Тому що в цьому випадку різні струси можуть призвести до викидня, а на пізніших термінах – до передчасних пологів.

По-друге, що не можна вагітним абсолютно точно, так це грати в масові ігри, особливо з м'ячем, на зразок волейболу, баскетболу та інших. Ну і по-третє, під забороною будь-який спорт із перепадами тиску. Сюди входять пірнання з аквалангом, вивчення морських глибин, стрибки у воду тощо.

Побережіть себе - не ризикуйте даремно.

Медицина

Під час вагітності жінка може захворіти на ту ж застуду. Звичайний кашель – це підхоплена інфекція. Щодо ліків зрозуміло – варто приймати тільки ті, які не шкодять плоду (не ті, які зазвичай приймали до цього, а ті, у протипоказаннях до яких немає рядка – не можна під час вагітності та лактації).

Але хотілося б згадати таку процедуру як рентген. Це опромінення, ту ж флюорографію не можна робити частіше одного разу на рік, а під час вагітності взагалі не можна. Плід тільки зароджується і в цей період рентген небезпечний. Але бувають моменти, коли його потрібно зробити – і тут варто усвідомити усі ризики, перш ніж робити флюорографію. Фактично рентген робиться в крайньому випадку, коли без нього не обійтися. Для вагітної рентген небажаний, наприклад, навіть під час оформлення документів на громадянство в іншій країні, коли необхідно медичне висновок про те, що ви здорові, немає небезпечних/заразних захворювань – навіть у цьому випадку рентген вагітної не робиться.

Рентген або флюорографію роблять в екстреному випадку - наприклад, щоб уникнути тяжких ускладнень або загибелі матері. Але навіть при переломах кінцівок рентген робиться з екрануванням. Це означає, що рентген роблять, але накладають захисні фартухи/накладки/кожухи на грудях, животі, тазі. Отже, якщо рентген життєво необхідно зробити, то просто й самі подбайте, щоб не забули про захист. А загалом безпечною альтернативою, яку має рентген, є ультразвук.

А що ж можна?

Можна багато що, так що не варто думати, що період вагітності - це надзвичайно небезпечний період. Приємні емоції – це головне, а якщо ви постійно турбуватиметеся про все, то які тут приємні емоції. Наприклад, можна зробити масаж. Особливо, якщо перенервували, розслаблюючий масаж приведе вас до тонусу. Поперек, ніжки… Масаж це те, що потрібно вагітним, адже навантаження з кожним тижнем більше. Можна відвідати спеціальні масажні кабінети, де професійно зроблять масаж, а можна попросити чоловіка, маму, подругу зробити вам легкий масаж. Як і в першому, так і в другому випадку, масаж стане для вас приємним проведенням часу.

Вагітність, безумовно, один із найпрекрасніших моментів у житті жінки, але й один із найвідповідальніших. Чи можна літати літаком, яка фізична активність допустима під час вагітності, чи варто займатися сексом? Ці питання цікавлять практично всіх жінок, які побачили на тесті дві заповітні смужки.

Що ж, саме час розібратися: що справді категорично не можна робити під час вагітності, а що піде малюкові та майбутній мамі лише на користь?

Алкоголь та куріння – при вагітності. Жодних компромісів!

Скільки б ваші подруги або знайомі з форумів не переконували вас у нешкідливості пари келихів червоного вина або пива, лікарі всього світу одностайні: навіть маленькі дози алкоголю можуть нашкодити дитині і майбутній мамі - викликати важкі вади внутрішньоутробного розвитку, передчасні і нерідко важкі пологи, . Особливо токсичний "градус" на ранніх термінах вагітності - на і до кінця всього, коли відбувається дуже важливий процес органогенез, під час якого зародок тільки формується, відбувається "закладка" всіх внутрішніх органівта систем дитини. Небажано приймати алкоголь і під час зачаття, причому обом майбутнім батькам! Що ж до куріння, вчені вже давно довели, що малюки, чиї мами курили, будучи вагітними, народжуються з готовою залежністю від нікотину, у них ослаблений імунітет і часто недорозвинені легені. Вони також частіше за інших дітей страждають на астму та інші недуги легеневої системи. Тому, якщо ви дізналися про те, що у вас буде малюк, кидайте курити негайно! А взагалі це необхідно зробити ще на етапі — за 2-3 місяці до відмови від контрацепції.

Спорт під час вагітності

Нерідко жінок цікавить, чи можна, чекаючи на дитину, займатися спортом? У цьому питанні, як це часто буває, важлива золота середина. Зараз від вас ніхто не чекає на олімпійські рекорди, тому надриватися і потіти по кілька годин на день у спортзалі не варто. Але й зовсім позбавляти себе фізичного навантаження і вести малорухливий спосіб життя теж не можна – така "бездіяльність" може призвести до набору зайвої ваги, розвитку набряків, проблем з судинами, підвищення артеріального тиску Подібні ускладнення негативно позначаються на перебігу вагітності та розвитку плода.

Отже, яку фізичну активність вибрати? Варіантів багато: йога, фітнес, гімнастика для вагітних, плавання (або аквааеробіка), піші прогулянки у розміреному темпі свіжому повітрі— такі навантаження допомагають покращити роботу легень, підтримують у хорошому тонусі м'язи ніг та спини, запобігають появі та варикозному розширенню вен, дозволяють боротися з венозним застоєм у ділянці малого тазу. Дуже корисна для майбутньої мамиі малюка популярна нині nordiс walking - скандинавська ходьба з трекінговими або лижними ціпками. Під час такого тренування покращується кровообіг, стан судин та серця, організм насичується киснем. Малюк також отримує більше кисню та поживних речовин.

А ось від велосипедних прогулянок краще відмовитись – вони вважаються екстремальним видом спорту для вагітних. Під безумовну заборону потрапляють також гірські лижі, сноуборд, ролики, бойові мистецтва— одним словом, усі надто активні та травмонебезпечні види спорту. У будь-якому випадку, щоб не нашкодити плоду, вам необхідно порадитись з вашим гінекологом, яке спортивне навантаження вибрати на час вагітності. Лікар повинен виключити стани, за яких фізичне навантаження протипоказане або суттєво обмежене.

Секс та табу

Накласти вето на ваше сексуальне життя в цей період можуть лише дуже серйозні медичні показання.

Заборонена їжа

Говорячи про заборони цікавого стану, варто згадати про вибір продуктів. Так, складаючи список допустимих продуктів на цей період, варто відмовитися від жирних, солоних, смажених, гострих страві копченостей - вони "перевантажують" печінку і жовчний міхур, збільшують навантаження на нирки, можуть викликати печію, загострення гастриту. Не найкращим чином впливають на організм вагітних продукти, у складі яких багато хімічних добавок, особливо барвників та підсилювачів смаку (нітрити, глютамат натрію) та приправ: чіпси, всілякі сухарики, готові соуси, крабові палички, їжа. швидкого приготування, газування, багато солодощів. Не налягайте і на деякі морепродукти (тунець, рибу-меч, креветки), шоколад, полуницю та екзотичні фрукти – вони можуть викликати алергію. З цієї ж причини утримайтеся від частого вживання овочів та фруктів з помаранчевим пігментом (цитруси, морква, гарбуз, курага), але не виключаючи зовсім зі свого раціону – у них багато корисних вітамінів та мікроелементів. До речі, вважається, що такі продукти, як червона риба та м'ясо несуть у собі небезпеку під час вагітності – це неправда. Навпаки: білки, жирні кислоти омега-3 і фолієва кислота, що містяться в такій їжі, просто потрібні вагітним жінкам. Крім того, м'ясо служить чудовою профілактикою залізодефіцитної анемії, що нерідко виникає під час вагітності. Найкраще, якщо дієту вам підбере лікар, ґрунтуючись на даних аналізів та анамнезі.

Не всі чаї однаково корисні

Під час вагітності деякі жінки стикаються з такою проблемою, як набряки. В результаті, бажаючи вигнати з організму зайву рідину, майбутні матусі починають пити різні сечогінні чаї, трав'яні збори або настої з ягід та трав. Без консультації лікаря цього робити категорично не варто, адже багато напоїв через свій склад є лікарськими, оскільки містять хімічні компоненти, що володіють різними. лікувальними властивостями. Тому вони можуть не найкраще вплинути на організм вагітної жінки та стан плода. Так, напої на основі шавлії, петрушки, женьшеню, валеріани, ромашки нерідко підвищують та збільшують артеріальний тиск.

З цих міркувань краще відмовитися і від кави. Вчені підтвердили той факт, що щоденне вживання цього напою (більше 3 чашок на день) збільшує ризик викидня вдвічі, особливо в перші 12 тижнів! Також кава підвищує тиск, викликає безсоння, виводить із організму корисні мікроелементита вітаміни, необхідні для нормального розвитку дитини. Згубний вплив має як свіжозварений, так і розчинний напій. Крім того, медики наполегливо радять на час вагітності виключити зі свого раціону та інші рідини, що містять кофеїн – колу, енергетики, міцні зелені та чорні чаї.

А ось м'ятний, імбирний, білий чай та настої із шипшини надзвичайно корисні. М'ята заспокоює, знімає нудоту, імбир має антибактеріальні властивості і незамінний у період застуд та ГРВІ, шипшина багата вітамінами С, В, РР та залізом, а білий чай не містить кофеїну, нормалізує тиск, сприяє еластичності судин та зміцнює зубну емаль, що дуже під час виношування крихти.

Вагітність: міфи та забобони

З появою двох смужок на тесті будь-яка жінка (хоч із двома чи трьома) вищими освітами) починає надавати зайве значення прикмет і повір'ям. Тим часом багато хто з них лише псує життя майбутній мамі. Ось деякі з них:

Міф. Під час вагітності не можна стригти та фарбувати волосся.

Насправді:під час вагітності структура волосся часто змінюється: вони стають більш ламкими і неживими. Саме тому, щоб добре виглядати, необхідно регулярно стригтися чи хоча б підрівнювати кінчики. Що ж до фарбування, то сучасні безаміачні фарби цілком безпечні і для майбутньої мами, і для малюка. Грамотний перукар напевно спочатку протестує фарбу на одній прядці, і визначить, як волосся сприймає той чи інший колір.

Звідки пішло:ще з біблійних часів волосся вважалося символом життя (згадайте трагічну історію Самсона та Даліли). Напевно, тому наші предки так боялися стригтися під час вагітності.

Міф. Про вагітність не можна нікому розповідати до того часу, поки ваше цікаве становище стане очевидним.

Насправді:це виключно ваша особиста справа. Хтось ділиться радістю буквально з перших днів, хтось приховує свою вагітність майже до пологів.

Звідки пішло:Наші предки дуже боялися пристріту. І метод "замовчування" щастя вважався одним із найефективніших у боротьбі зі пристрітом. Вірити чи ні в цю прикмету – ваша особиста справа. Однак до медицини вона не має жодного стосунку.

Міф.Під час вагітності не можна піднімати руки нагору, інакше пуповина зав'яжеться вузлом і дитина задихнеться в утробі матері.

Насправді:медичною статистикою не доведено зв'язок між будь-якими рухами мами і пуповиною: від того, що ви розважите білизну, з дитиною нічого не станеться!

Звідки пішло:більшість абсурдних забобонів ґрунтуються на елементарному незнанні фізіології. Інакше пояснити цей міф неможливо.

Майбутня мама повинна уважно стежити за своїм здоров'ям, але водночас не відмовлятися від звичайних жіночих радощів. Тому необхідно чітко розуміти та знати, що можна, а що не можна під час вагітності.

Для початку пам'ятайте, що очікування дитини - не привід різкій змінізвичного ритму життя, звичайно, якщо лікар не радить інше. На жаль, трапляються випадки, коли вагітність протікає не дуже гладко. Тоді справді доведеться поберегтися. Рідко весь період виношування плода проходить у повній госпіталізації із підвищеною загрозою зриву.

Можливо питання, що стосуються контрацепції та овуляції для вас на якийсь час перестали хвилювати і, о, радісна новина: ви вагітні! Приємні відчуття змінюються тривогами та безліччю питань: що можна їсти, де можна відпочивати, які вітаміни приймати тощо. У цій частині статті ми дамо відповіді на найбільш популярні питання, що хвилюють майбутніх мам,

  • харчуванні;
  • спорт;
  • секс;
  • прийом ліків;
  • користування особистим та громадським транспортом;
  • догляді за собою;
  • шкідливі звички.

Чи можна купатися, приймати ванну, парити ноги і як взагалі бути з водними процедурами?

Будь-який лікар скаже, що водні процедури дуже корисні, особливо плавання у басейні. Це м'яко тонізує м'язову систему, знижує навантаження на хребет, дозволяє йому відпочивати. Крім того, позитивно впливає на нервову систему, заспокоює, сприяє гарному снуякщо плавати безпосередньо перед сном.

Не рекомендується і навіть забороняється купатися у гарячій воді та парити ноги при застуді. Тепла ванна для педикюру не береться до уваги. Це важлива примітка, тому що маса жінок сприймають фразу «не парити ноги» занадто буквально і всю вагітність бояться доглядати стопи. Розм'якшити шкіру для догляду можна у воді кімнатної температури.

За сприятливого перебігу вагітності на ранніх термінах можна дозволити собі поїздку до моря. Однак сонячних ванн в обідню пору слід побоюватися. Наступна подорож на моря може відбутися не скоро, тому не відмовляйте собі у задоволенні.

Які лікарські препарати можна і не можна майбутній мамі?

Тут все набагато складніше. Краще вагітним не хворіти, тому що в принципі не можна застосовувати більшість лікарських препаратів. Не заперечуватимемо висновки сучасних медиків, але на практиці не захворіти жодного разу за 9 місяців практично неможливо. Мало того, що навколо безліч вірусів, що атакують ослаблений імунітет жінки, є ще й хронічне захворювання, які без пігулок пережити неможливо, наприклад, мігрень, панкреатит, різні алергії.

Як збити високу температуру у вагітної? Як позбутися від жахливого головного болю?


Напевно, помічали, що у всіх лікарських препаратіввказано, що приймати під час вагітності можна, якщо очікувана користь препарату перевищує допустимий ризик? Температура 39-40 або головний більпротягом доби – саме той випадок. Сміливо використовуйте парацетамол, препарати на основі ібупрофену, німесуліду. Один-два прийоми зможуть мінімально вплинути на майбутню дитину, чого не скажеш про високу температуру та негативні емоції, які жінка відчуває, якщо терпить біль. Те саме стосується і антигістамінів. Якщо вас замучила алергія, підберіть із лікарем схему прийому препаратів від алергії та продовжуйте радіти життю.

Чи правда, що вагітні активно набирають вагу і треба всіма силами її стримувати? Чи потрібна вагітним спеціальна дієта?

Харчування вагітної жінки – це окрема тема у будь-якій спеціальній книзі чи статті для вагітних. Як це не прозвучить банально, харчування має бути збалансованим і регулярним з якої причини. Розвиваючись в утробі матері, дитина бере всі необхідні їй вітаміни, поживні речовини, мікроелементи, кислоти, жири та інше з середовища проживання. Якщо ви думаєте, що харчуючись погано, ви насамперед шкодите дитині, ви помиляєтеся.

При нормальному режимі харчування спочатку корисні речовини засвоюються у матері, а вільні йдуть дитині. Якщо поживних речовин в організмі матері мало, тобто достатньо лише для одного організму, вони всі будуть йти дитині. Якщо поживних речовин буде мало, то дитині надходитимуть поживні речовини з материнських «запасів». Саме тоді починають збуватися страшилки про те, що у вагітних випадає волосся і кришаться зуби, стає жахлива шкіра, і загалом материнство перетворюється на подвиг.

Як виглядає малюк на 26-му тижні вагітності? Які симптоми та ознаки 26 тижня? Необхідні медичні обстеження, спостереження та аналізи, прочитай!

Під час вагітності необхідно ретельніше стежити за чистотою власного тіла, але

На щастя, ми живемо в цивілізованому світі, де давно розроблені вітамінні комплекси для вагітних жінок і матерів-годувальниць, особливо вони актуальні для тих, чий початок вагітності припадає на зиму і весну. Влітку та восени удосталь свіжі фрукти, овочі, сонячне світло, тому цілком можна обійтися і без додаткових препаратів. Не потрібно налягати на солодке випічку. Ці продукти дійсно, крім зайвої ваги, не додадуть вашому організму нічого. Поза живленням не забувайте про регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Особливо це стосується нинішніх бізнес-леді, які продовжують працювати аж до пологів. Вагітність - саме час згадати про себе, свої захоплення та інтереси.

Чи можна проводити лікарські маніпуляції, наприклад, лікування зубів?

Як і у випадку з ліками, каріозні ураження зубів у рази небезпечніші для організму вагітної, ніж місцева анестезія. Хоча рентген зуба, безперечно, протипоказаний. Тому лікувати зуби під час вагітності не тільки можна, але й дуже потрібно. Звичайно, не варто говорити про те, що якщо дитину ви плануєте, всі ці проблеми краще вирішити до зачаття. Окремо хочеться підкреслити інформацію щодо рентгену.

Якщо при вагітності вас умовляють робити рентген – не йдіть на компроміс.

На тіло надягають спеціальний захисний жилет, який мінімально перешкоджає опроміненню малюка, тому краще не ризикувати. Досвідчений лікар-стоматолог здатний, у разі потреби, видалити нерв і без злощасного знімка.

Чи можна вагітною робити УЗД?


Це питання сміливо можна назвати одним із найчастіших, якими задаються всі жінки у становищі, і виною цьому засобу масової інформації. Вони навперебій розповідають про проведені наукові дослідження, де з'ясувалося, що ультразвукове дослідження найстрашніше турбує спокій плода і може зіпсувати йому зір, слух та інші життєво важливі функції організму. Як аргумент наводиться незаперечне "раніше ніхто не робив і діти народжувалися нормальні".

Може УЗД і справді завдає дискомфорту маленькій людині, але подумайте про те, що сучасна діагностика здатна виявити безліч відхилень у дитини і навіть дозволяє їх виправити внутрішньоутробно. Без УЗД такі діти були б приречені. Тому тут однозначних рекомендацій не може бути! Заради цікавості ходити на ультразвукове дослідження не варто, але планові три-чотири рази за всю вагітність пройти необхідно для здоров'я вашого майбутнього малюка і для вашого спокою.

Чи можна вагітній вірити різним прикметам та забобонам?

Всі ми знаємо, що якщо у щось дуже вірити – воно обов'язково станеться. Те саме стосується і прикмет. Якщо ви не можете переконати себе в тому, що займатися рукоділлям (шиттям, в'язанням, вишиванням) - це не чудовий спосіб самореалізації та розслаблення, а погана прикмета, то краще і справді ним не займатися. Під час вагітності всі заняття повинні приносити лише радість та душевний комфорт. Особливо необґрунтовані є забобони про те, що вагітною не можна стригтися та фарбувати волосся. У першому випадку є ризик того, що дитина народиться з обвитим пуповиною, а в другому – шкідливі компоненти фарби для волосся проникнуть у кров і зашкодять малюкові.

Єдина причина, через яку вагітним може бути протипоказане фарбування волосся – це зміни гормонального фону. Він часто стає причиною того, що фарба може не взятися або мати несподіваний колір. За волоссям, тілом, нігтями (за бажанням їх теж можна нарощувати) потрібно доглядати завжди, незалежно від свого стану.

Чи можна літати у літаку?

Офіційно лікарі не рекомендують перельоти після 25 тижнів вагітності. Ризикувати не варто, тільки якщо переліт – гостра потреба. Є жінки, які літали в літаку за тиждень до пологів і навіть народжували, як то кажуть, на небесах.

можна займатися спортом під час вагітності?

Якщо до вагітності ви тривалий час займалися будь-яким видом спорту, то під час неї не варто відмовлятися від звичних тренувань. Виняток становлять екстремальні, надто активні та потенційно небезпечні види спорту. До них можна віднести біг, гірські лижі, серфінг, боротьбу тощо. Фітнес та аеробіка зі зменшеним навантаженням, пілатес, йога, навіть танці (тільки не до упаду), все це буде дуже корисним для матері та дитини.

Чи можна чи не можна під час вагітності займатися спортом?


Не лише можна, а й потрібно, якщо немає протипоказань лікаря. Не варто, дізнавшись про те, що ви скоро станете мамою, братися за всі види спорту відразу (ви тільки перевантажте свій організм, який зараз працює на межі своїх можливостей). Найбільш корисні при вагітності йога, пілатес, стретчинг, піші прогулянки, плавання. До речі, багато спортивних клубів пропонують безліч програм, розроблених саме для вагітних (та сама йога, аквааеробіка тощо). Якщо ж ви займалися спортом до вагітності, то зараз не потрібно припиняти тренувань, достатньо перейти в більш щадний режим. Під час вагітності категорично не рекомендують займатися видами спорту, при яких є можливість падіння або отримання удару в живіт: біг, катання на роликах і ковзанах, кінний спорт, всі види боротьби, баскетбол і волейбол, екстремальні види спорту.

Чи можна бути примхливою та вимогливою?

Науково доведений факт – у вагітних знижуються пам'ять, логіка, координація рухів, підвищується чутливість, дратівливість, вимогливість. Усе це біологічно обґрунтовано. Природою задумано, що під час виношування дитини жінка має лише готуватись до появи потомства. Отримані навички відходять на другий план, на перший виходять базові інстинкти.

Тому 90% вагітних постійно хочуть спати, відчувають гостре почуття голоду, яке може навіть серед ночі підняти до холодильника, мають дивні смакові уподобання. Якщо ви вже відбулася мама, читаєте ці рядки і впевнені, що вас це не торкнулося і ви були нормальною вагітною, попросіть ваших близьких друзів чесно вам у всьому зізнатися. Швидше за все, вони вам розкажуть, що ви були просто нестерпними. І мали на це право.

Основне завдання вагітної жінки дбати про себе і дитину, тому їй можна пробачити і надмірний егоцентризм, і неповороткість, і лінощі, і все інше. Після пологів гормональний баланс поступово відновиться і колишня дружина чи подруга знову стане собою.

То що можна, а що не можна під час вагітності?

Точно можна:

  • радіти життю;
  • робити те, що раніше не робили, а зараз приносить насолоду;
  • гуляти, дихати повітрям;
  • слухати гарну музику, милуватися гарними людьми, картинами, краєвидами;
  • не нервувати і не наражати себе на ситуації, де обов'язково доведеться переживати;
  • не відмовляти собі в задоволенні купувати придане для дитини, жодних забобонів;

Це насамперед практично та зручно. Після пологів вам буде не до покупок, а довірити цю місію будь-кому не хочеться;

  • думати тільки про хорошу, про здорову дитину, швидкі та легкі пологи і всіляко налаштовуватися на позитив;
  • читати та слухати страшні історії про дітей та пологи з поганим завершенням;
  • засмучуватися по дрібницях;
  • сваритися та лаятися з близькими;
  • перестати стежити за своєю зовнішністю;

Тепер ви знаєте, що вагітність – правда, неповторний життєвий момент. Нехай він затьмарюється зайвою вагою, зміною форм, токсикозом та іншими «принадами», але від цього він не менш зворушливий і прекрасний. Тільки під час вагітності можна випробувати близькість справжнісінького дива на землі. Тепер, після того, як ви знаєте, що можна, а що не можна під час вагітності, сміливо насолоджуйтесь створенням нового дива, Вашої крові, нового члена сім'ї.

Які продукти можна їсти під час вагітності?


Під час вагітності важливо харчуватися правильно, дотримуватися балансу між основними речовинами, необхідними для нормального розвитку плода. Щодня вагітній жінці необхідно отримувати вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мікроелементи у правильному співвідношенні. Серед продуктів, рекомендованих до споживання:

  • кисломолочні продукти;
  • сир;
  • овочі та фрукти зеленого та жовтого кольору;
  • нежирне м'ясо;
  • морська риба;
  • сухофрукти;
  • яйця;
  • цільнозерновий хліб;
  • крупи.
  • високоалергенну їжу (напр., креветки, апельсини, полуницю);
  • продукти, що не пройшли термічної обробки (м'ясо, суші, в'ялену рибу);
  • сири із пліснявою;
  • шоколад;
  • фаст-фуд.

Природно, якщо під час вагітності ви відчуєте, що вам дуже хочеться солоних огірків, або бананів, або абрикосів, або ще якоїсь не звичайної для вас їжі, то варто себе побалувати (бабусин мудрість: «якщо чогось дуже хочеться , але не можна, то можна), але не захоплюватися і не переїдати.

Чи можна чи не можна займатися сексом під час вагітності?

Це питання хвилює багатьох. Відповідь на нього ствердна: можна і потрібно, якщо до цього немає протипоказань лікаря. Краще проконсультуватися з цього приводу з гінекологом, якщо все гаразд, то ви можете не відмовляти собі в цьому задоволенні до самих пологів. Обмеження до занять сексом під час вагітності:

  • кровотечі на ранніх термінах;
  • попередні передчасні пологи;
  • пізній термін вагітності, коли починає заважати живіт і є ймовірність передчасних пологів.

Хоча останнє твердження спірне, т.к. багато лікарів навіть навпаки рекомендують перед пологами зайнятися любов'ю для м'якого стимулювання організму до пологової діяльності.

Якщо нема загрози переривання вагітності, секс навіть корисний. Він м'яко стимулює м'язи матки, готує їх до пологів. Ну і звичайно, підвищує настрій та емоційне тло, яке у вагітних часто перебуває в нестабільному стані.

Можна чи не можна літати літаком/їздити поїздом/водити автомобіль при вагітності?


Навряд чи, завагітнівши, ви проведете всі 9 місяців, сидячи вдома або пересуваючись пішки. До відходу в декретна відпусткавам, мінімум, знадобиться ходити на роботу, а значить користуватися громадським або особистим транспортом. Тут особливих заборон не існує, тільки постарайтеся бути акуратнішими, особливо, якщо ви самі за кермом. На пізніх термінах вагітності жінки найчастіше самі відмовляються від водіння, оскільки починає заважати живіт, та й стресових ситуацій, які часто виникають на дорозі, хочеться уникнути.

Щодо питання про подорожі на далекі відстані - поїздом або літаком - також не існує особливих заборон. У цьому випадку рішення «можна чи не можна» залежить лише від вашого самопочуття та зручності транспортного засобу. У поїзді завжди можна помінятись або спеціально купити квиток у купе та/або на нижнє місце. У літаку також можна попроситися на місця біля аварійного виходу, де вам зручніше витягнути ноги. Єдине «але»: деякі авіакомпанії не беруть на борт жінок на пізніх термінах вагітності (від 36 тижнів), тому щоб у аеропорту не виникло неприємної ситуації, поцікавтеся заздалегідь правилами перевезення у вашого авіаперевізника.

Чи можна чи ні приймати ліки під час вагітності?


Краще відмовитись від прийому всіх необов'язкових ліків у цей період. Серед обов'язкових під час вагітності, мабуть, залишаються вітаміни, спеціально розроблені для вагітних (Елевіт, Вітрум пренатал та ін). Якщо ви захворіли, перебуваючи у положенні, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом тих чи інших препаратів, щоб не ризикувати вагітністю та здоров'ям майбутнього малюка. Також рекомендується уважно читати інструкції щодо застосування ліків, особливо розділ протипоказань. Не забувайте і про потенційну небезпеку так званих народних методівлікування (багато їх також протипоказані при вагітності).

Які процедури догляду за собою можна проходити вагітним?

Серед дозволених і навіть схвалених лікарями, як піднімають настрій, процедур догляду за обличчям і тілом під час вагітності:

  • стрижка та укладання волосся;
  • фарбування або тонування волосся (за умови, що майстер в курсі вашого положення і застосовуватиме найменш токсичні матеріали);
  • педикюр (особливо на пізніх термінах, коли самій стає тяжко нагинатися);
  • манікюр (краще без фарбування).

Під час вагітності не рекомендується ходити до лазні чи сауни, т.к. вам може стати погано, а на ранніх термінах підвищення температури взагалі шкідливе для плода. Також не варто робити чищення обличчя, проводити спа-процедури та обгортання, хімічну завивку, пірсинг. Особливе табу на процедури відвідування солярію та татуювання.

Шкідливі звички при вагітності, що можна, а що не можна?

Вживання алкоголю, не кажучи вже про наркотичні речовини, при вагітності суворо протипоказане, оскільки призводить до появи дефектів плода, ускладнень вагітності до викидня. Зрозуміло, не йдеться про ті випадки, коли ви зробите ковток вина, щоб відчути його смак, але не більше. Куріння при вагітності також протипоказане через ймовірність народження маловагової дитини, ускладнених пологів, проблем із дихальною системою у малюка в майбутньому. Однак деякі медики дотримуються точки зору, що різка відмова від куріння є стресом для організму, що не рекомендується при вагітності. У таких випадках доцільно максимально знизити кількість сигарет, що викурюються.

Жінка, яка вирішила стати мамою, повинна обов'язково знати, що годування дитини починається з моменту зачаття. Саме тому їй потрібно харчуватися виключно корисними продуктамипід час вагітності, це допоможе немовляті правильно розвиватися та підтримає майбутню маму у гарній формі.

Найголовніше для жінки в період виношування малюка - віддати перевагу натуральним продуктамі не лінуватися готувати самостійно, потрібно бути повністю впевненою як їжу. Харчування має бути збалансованим та містити добові норми мінеральних речовин та вітамінів.

Молоко та молочні продукти

У твердому сирі та сирі міститься маса корисних речовин:

  1. Білок , який є необхідним компонентом складу крові та лімфи.
  2. Вітаміни В , що підвищують «дихання» тканин організму, витривалість та працездатність мами
  3. Залізо та кальцій , необхідні для формування кісток, волосся, шкіри та нігтів малюка
  4. Фолієва кислота дуже важлива для правильного формування плода та попередження ризику розвитку патологій, зміцнення м'яза серця мами.

Натуральний йогурт містить набагато більше корисного для кісток кальцію, ніж звичайне коров'яче молокоі всі необхідні для нормальної роботи кишечника біфідобактерії. Йогурт багатий вмістом цинку та білків, він вгамує спрагу і зменшить почуття голоду. Замінити йогурти можна якісним кефіром.

Є джерелом поживних речовин, необхідних для розвитку малюка різних мікроелементів:

Однак вони мають високу калорійність, і зловживати горіхами майбутній мамі не бажано!

Риба та морепродукти

Всі знають, що вона є джерелом фосфору. Ще в рибних продуктах міститься один з найкорисніших вітамінів D, який зміцнює кістки та нервову систему вагітної жінки .

Під час вагітності жінкам краще вживати нежирну білу рибу, бажано морську багату на йод.

М'ясо, печінка


Важливий будівельний матеріал клітин організму майбутньої дитини – білок, який у достатній кількості міститься у м'ясних продуктах. У їжу потрібно вживати нежирні сорти м'яса – курку, кролика, яловичину, пісну свинину. У приготуванні м'ясних страв краще обійтися без приправ.

Печінка містить залізо та вітаміни групи В . Це обов'язковий продукт не тільки для малюка, але і для самої мами - вона переносить великі навантаження щасливі місяцівиношування своєї дитини. У багатьох вагітних жінок може впасти рівень концентрації гемоглобіну і розвинутися анемія, впоратися з цією проблемою допоможе вживання страв з печінки.

Яйця

У них міститься понад 10 корисних вітамінів та мікроелементів Наприклад, холін впливає на розумову здатність майбутнього немовляти. У рятуванні від нудоти, яка мучить маму в перші місяці «цікавого становища», допоможе хром, що міститься в цьому продукті. Важливо регулярно вживати яйця для харчування – і курячі, і перепелині.

Але лише не сирі!

Багаті вітамінами, клітковиною, мікроелементами та органічними кислотами . Їсти можна в будь-якому вигляді - сирі, варені, запечені, в салатах, які краще заправляти олією або сметаною, але не майонезом.

Особливу увагу слід звернути на моркву, броколі та авокадо.

Саме в цих овочах міститься найбільша кількість:


Фрукти і ягоди

Особливо корисні під час вагітності! Містять життєво важливі для розвитку немовляти мінерали та вітаміни. Найголовніше – не забути старанно помити плоди, перед тим як вживати їх у їжу.

Невелика щоденна порція полуниць, ожини, малини підвищує захисні сили організму малюка. Хочеться відзначити про користь манго, він містить багато вітаміну А, їсти його можна в будь-якому вигляді – сирому, вареному, солоному чи солодкому.

Бобові

Сочевиця з усієї «родини бобових» принесе найбільшу користь для організму майбутньої мами. Вона містить вітамін В-6, фолієву кислотута залізо , які необхідні під час вагітності

Злакові

Наприклад, вівсяні пластівці багаті на клітковину, залізо і вітаміни групи В . Дуже корисно варити саме з цією крупою молочні каші та додавати пластівці у домашню випічку. Вівсянка допоможе нормалізувати травлення.

Шпинат

У зелених листочках цієї корисної трави містяться:

  • Фолієва кислота.
  • Кальцій.
  • Вітамін А.

Не представляє особливих труднощів виростити шпинат у себе в городі, на балконі або ж на підвіконні. Він займає одне з найдостойніших місць у списку ТОП-12! З цієї трави можна приготувати масу корисних страву вигляді пюре, супів, гарнірів.

Гриби

Носять назву «лісового м'яса» і містять просто величезну кількість вітамінів В, Е, С, РР, нікотинової кислоти та мікроелементів:

  • Йода.
  • Цинки.
  • Калія.
  • фосфору.

Гриби дуже багаті на вміст білкових речовин - лейцину, тирозину, гістидину, аргініну. . Вживати гриби необхідно з обережністю тільки у перевірених виробників.

Масло

  • Найкориснішим для майбутніх мам є оливкова «рідке золото», воно благотворно діє процес формування нервової системинемовля.
  • Соняшникова олія насичує організм вагітної жінки вітамінами Е, А, D, покращує зовнішній виглядволосся та шкіри.
  • А ось вершковим маслом зловживати не потрібно – містить багато калорій. Для нормального розвитку малюка достатньо 50 г на добу.

Вагітній жінці важливо пам'ятати, що повноцінне харчування – це запорука не лише її здоров'я, а й правильного розвитку малюка.

Працюючим майбутнім мамам забороняється:

  • Працювати на виробництві, пов'язаному із шкідливими факторами.До факторів, які особливо несприятливі для вагітних, належать:

Радіація, оскільки її вплив у першому триместрі вагітності (до 12 тижнів), коли йде органогенез (процес закладки та початок формування тканин та органів), може спровокувати формування пороків розвитку плода, розумової відсталості, а також мимовільний викидень або призвести до «завмерлої» вагітності . Є спостереження, що у людей, народжених матерями, які під час вагітності перебували під систематичним впливом радіації, розвивається з часом лейкемія та злоякісні пухлини головного мозку.

З радіацією постійно контактують на роботі лікарі-рентгенологи та рентген-лаборанти.

Солі важких металів, до яких насамперед відносяться ртуть (міститься в електрообладнанні, використовується на металургійному, хімічному, автомобільному виробництві) та свинець (міститься в деяких марках бензину, будівельних матеріалах, барвниках для тканин). Солі важких металів – у разі систематичного контакту з ними – володіють здатністю накопичуватися в організмі, у тому числі і в тканинах плоду, що розвивається, що може призвести до тератогенного (формування пороків розвитку), ембріотоксичного (ушкодження зародка при його нормальному початковому розвитку) ефектів і цілей. паралічам.

Пестициди та інсектициди– хімічні речовини, що входять до складу засобів боротьби з бур'янами, грибками, сільськогосподарськими шкідниками. Контакт із цими речовинами може призвести до вад розвитку кінцівок у плода, мутагенного ефекту (ураження статевих клітин, наслідком чого є формування хвороб, що передаються у спадок).

  • Працювати у нічний час(Робота в нічну зміну типова для лікарів та медичних сестер, диспетчерів, продавців цілодобових магазинів і т. п.). Для організму робота в нічний час однозначно шкідлива, тому що призводить до збою біологічного ритму, порушення нормального вироблення мелатоніну (основного «регулювальника» добових ритмів в організмі людини), а отже, є стресом. Під час вагітності робота в нічний час може призвести до мимовільного викидня або передчасних пологів (за даними досліджень, при нічній роботі цей ризик підвищується на 50%).
  • Піднімати та переносити тяжкості, оскільки це може призвести до викидня або передчасних пологів. На виробництві є спеціально розроблені нормативи, згідно з якими вагітна жінка при періодичному підйомі і переміщенні тяжкості може піднімати максимально допустиму вагу 2,5 кг, при частому підйомі - вага не більше 1,25 кг.

Відповідно до Трудового кодексу Російської Федераціїроботодавець, згідно з медичним висновком або за заявою вагітної робітниці, зобов'язаний знизити майбутній мамі норми виробітку, забезпечити роботою, що виключає вплив несприятливих виробничих факторів. Вагітним жінкам заборонено понаднормову роботу, а також роботу в нічний час, направлення у відрядження.


Незважаючи на вагітність, переважна більшість обов'язків щодо підтримання чистоти та домашнього затишку зазвичай залишається на плечах господині. Але деякі види домашньої роботи заборонені під час очікування малюка.

Майбутній мамі не можна:

  • Здійснювати різкі, рвучкі рухи і нахили тулуба (наприклад, піднімати повне відро з водою, витрушувати килим).
  • Носити важкі сумки з продуктами. Майбутній мамі категорично забороняється піднімати речі вагою понад 5 кг.
  • Самостійно рухати та переставляти меблі.
  • Виконувати домашні справи, під час яких доводиться довго тримати руки піднятими (наприклад, вішати штори), а також види робіт, пов'язані з різким підняттям рук та напругою м'язів передньої черевної стінки (наприклад, діставати речі, що знаходяться високо на шафі або верхній кухонній полиці). шафки і т. п.).
  • Підніматися на стілець, табурет, сходи або підвіконня (наприклад, щоб помити вікна, струсити пил з меблів, замінити лампочку, що перегоріла, і т. п.).
  • Довго перебувати в положенні навпочіпки (при миття підлоги, чищення килимів).

Вищеперелічені дії становлять небезпеку для здоров'я та благополуччя майбутньої мами та малюка внаслідок того, що різкі рухи, підйом тяжкості, тривале перебування у вимушеному положенні призводить до вираженої напруги м'язів передньої черевної стінки, різких перепадів внутрішньоматкового тиску. Це може призвести до загрози переривання вагітності, а також передчасного вилиття навколоплідних вод. До того ж під час вагітності тканини хрящів та суглобів унаслідок гормональних змін набувають підвищеної рухливості та еластичності, а центр тяжкості зміщується. Все це збільшує ризик падінь, що особливо небезпечно при знаходженні на висоті (підвіконні, драбини і т. п.). Наслідки падіння можуть бути дуже сумними: передчасне відшарування плаценти (внутрішня кровотеча через відділення плаценти від стінки матки до моменту народження дитини) з розвитком геморагічного (тобто пов'язаного з великою крововтратою) шоку у матері, у тяжких випадках – внутрішньоутробна загибель плода .

Фізичні навантаженняповинні бути повністю виключені у вагітних з передлежанням плаценти (патологією, при якій плацента прикріплюється в нижньому сегменті матки, над внутрішньою позіхою каналу шийки матки, що загрожує розвитком рясної кровотечі), з низькою плацентацією (коли край плаценти не доходить до каналу шийки матки, але розташовується менш ніж на 6-7 см від нього), із загрозою переривання вагітності.

Особливо небажано постійно користуватися засобами, що містять :

  • хлор(є у відбілювачах, дезінфікуючих засобах для чищення сантехніки, засобах для виведення плям),
  • фосфати(містяться в синтетичних миючих засобах),
  • аміак(входить до складу нашатирного спирту та засобів для миття вікон),
  • туолен та ксилен(входять до складу аерозолів, освіжувачів повітря).

По-перше, тісний і регулярний контакт із шкідливими речовинами, що містяться в звичайних засобах побутової хімії, може призвести до розвитку алергічних реакцій (навіть якщо до настання вагітності їх ніколи не було) внаслідок перебудови імунної системи, до подразнення слизових оболонок очей та дихальних шляхів.

По-друге, не варто забувати, що шкідливі хімічні агенти можуть мати тератогенний (що провокує формування пороків розвитку плода) та мутагенний (що викликає мутації клітин) ефект. З метою безпеки необхідно уважно читати етикетку, виключити взаємодію із засобом, що має позначку toxic (токсично), користуватися рукавичками та захисною маскою для виключення прямого контакту речовини зі шкірою.

Категорично забороняється використовувати засоби для знищення тарганів, гризунівта інших шкідників через їх високу токсичність – здатність викликати важкі отруєння, що може становити небезпеку для майбутньої мами та малюка.

Також краще не займатися ремонтом, тому що цей вид діяльності поєднує в собі практично всі небезпеки та загрози, перераховані вище, - починаючи від ризику падіння з висоти, надмірних фізичних навантажень і закінчуючи впливом небезпечних хімічних речовин, що входять до складу фарб, розчинників, будматеріалів і т.д. такій нелегкій справі, як ремонт, ваше становище дає вам велику перевагу: ви маєте повне право взяти на себе найприємнішу частину - продумування дизайну та декору.


Необхідно пам'ятати, що домашні вихованці можуть бути джерелами інфекційних захворювань - деякі з них становлять небезпеку для майбутніх мам. Одним із найнебезпечніших захворювань, первинне зараження яким у першому триместрі вагітності може призвести до вад розвитку очей та черепа плода, розумової неповноцінності майбутнього малюка, перериванню вагітності, є токсоплазмоз. Захворювання токсоплазмозом у пізніші терміни вагітності може призвести до невиношування вагітності, народження дитини з недостатньою масою тіла. Основним джерелом зараження токсоплазмоз є кішки.

У зв'язку із цим вагітним забороняється:

  • Очищати котячий лоток, оскільки інфікування токсоплазмозом відбувається через контакт із фекаліями. Доручіть цей обов'язок комусь із членів сім'ї, пояснивши ступінь небезпеки для здоров'я майбутнього малюка.
  • Заводити кішку під час вагітності. Ця запобіжність обумовлена ​​тим, що у нових власників кішок не сформовано імунітет проти токсоплазмозу, а найбільший ризик для благополучного перебігу вагітності є саме первинним інфікуванням, яке може статися при перших контактах з домашньою твариною.

Заняття спортом

Нерідко під час вагітності майбутні мами вперше починають замислюватися про необхідність підготовки до пологів, які, як відомо, є значним фізичним навантаженням. Є серед майбутніх мам і досить багато активних жінок, які регулярно займалися фітнесом до настання вагітності і хотіли б продовжити заняття в період очікування малюка, – у них вихідний рівень тренованості, звичайно, відрізнятиметься від рівня тих, хто тільки починає заняття, тому якщо немає протипоказань для продовження тренувань, їх можна не скасовувати, але рекомендується знизити інтенсивність навантаження на 70-80%.

У будь-якому випадку перед початком або продовженням тренувань необхідно порадитися з лікарем акушером-гінекологом.

У період очікування дитини необхідно пам'ятати, що:

  • Заборонені заняття спортом та будь-які види фізичних вправвагітним з певними видами ускладнень: багатоводдям, багатоплідною вагітністю, загрозою переривання вагітності, істміко-цервікальною недостатністю (патологією, при якій шийка матки не виконує свою функцію замикання, вкорочуючись і привідкриваючись задовго до терміну доношеної вагітності), при передлежанні плаценти та низької викидень у минулому, а також при підвищенні артеріального тиску (наприклад, при гестозі, гіпертонічній хворобі).
  • Заборонені будь-які травмонебезпечні, а тим більше екстремальні види спорту, високоінтенсивні тренування, вправи, пов'язані зі стрибками та вібрацією, вправи на черевний прес (наприклад, скручування, велосипед), так як підвищення внутрішньочеревного тиску може призвести до несвоєчасного виливу навколоплідних вод, переривання вагітності.
  • Навантаження високої інтенсивності можуть спричинити порушення надходження кисню до плода – внутрішньоутробної гіпоксії, погіршення самопочуття майбутньої мами.
  • Скасовуються такі вихідні положення, як лежачи на животі. У другій половині вагітності не можна виконувати вправи лежачи на спині, тому що в цій позі можливий розвиток синдрому нижньої порожнистої вени - різкого погіршення самопочуття аж до непритомного стану. Відбувається це тому, що вагітна матка тисне на великі судини черевної порожнини та погіршується надходження крові у верхню частину тіла, через це різко знижується артеріальний тиск.

Оптимальним варіантом для майбутніх мам є помірні фізичні навантаження аеробного типу (тобто сприяють насичення крові киснем) – прогулянки у помірному темпі на свіжому повітрі, плавання та йога, аквааеробіка, дихальна гімнастика, вправи на фітболі. Найкращим варіантомбудуть заняття у групах, створених спеціально для вагітних.


Плануючи свій відпочинок, майбутнім мамам необхідно пам'ятати про те, що:

Забороняється відвідувати баню та саунуу першому триместрі вагітності, тому що в цей період йде закладка всіх органів і тканин організму майбутньої дитини, а вплив високих температур може мати тератогенний (що провокує формування вад розвитку) ефект.

Після 14 тижнів вагітності заборона на відвідування лазні та сауни не настільки категорична, проте не варто ризикувати своїм здоров'ям і ходити в лазню при підвищеному артеріальному тиску (наприклад, при гіпертонічній хворобі), інфекційних захворюваннях, що особливо супроводжуються підвищенням температури тіла, при загрозі передчасних пологів, передлежанні плаценти та загостренні хронічних хвороб.

Не варто відвідувати нічні клуби, тому що в цих місцях на майбутніх мам впливають відразу кілька несприятливих факторів - зокрема, тютюновий дим (а шкода пасивного куріння для вагітних незаперечний), гучний шум, підвищена ймовірність зіткнення в натовпі танцюючих і т. п. До того ж зустрічі з друзями в період очікування малюка краще закінчувати не пізніше 21-22 годин, що продиктовано необхідністю дотримуватись певного режиму (вчасно лягати спати, забезпечувати достатню тривалість сну – для вагітних нічний сон повинен тривати не менше 8-9 годин, не збиватися зі звичного біоритму).

Догляд за собою

Безперечно, що під час вагітності можна і потрібно продовжувати стежити за своєю зовнішністю, але необхідно також пам'ятати про невеликі обмеження:

При відвідуванні косметолога обов'язково повідомте про своє «цікаве становище». Під дією гормональної перебудови шкіра майбутніх мам може набути особливої ​​чутливості, що підвищує ризик розвитку. алергічних реакцій. З огляду на цю обставину небажано використовувати нові косметологічні засоби.

Під час вагітності заборонено інвазивні(пов'язані з порушенням цілісності тканин) косметологічні процедури: пілінги з трихлороцтовою та ретиноловою кислотами, лазерне шліфування шкіри, ін'єкції ботоксу, фотоомолодження, мезотерапія.

Протягом вагітності заборонено застосування всіх апаратних косметологічних методик, не можна застосовувати процедури, що допускають механічний вплив на область живота та грудей, тонізуючий та лімфодренажний масажі, електротерапію(фізіотерапевтичний метод, заснований на дозованому впливі електричних струмів і полів – електроміостимуляція, електроепіляція і т. п.), мікроструми(Різновид електротерапії, яка заснована на використанні слабких імпульсних струмів, найчастіше використовується для міоліфтингу обличчя та шиї). Виключені також різні методи епіляції: із застосуванням електричного струму, фото- та лазерна епіляція.

Майбутній мамі не слід ходити до солярію, Так як в цьому випадку висока ймовірність появи пігментних плям на шкірі під впливом інтенсивного ультрафіолетового випромінювання, також у солярії вагітна і плід піддаються впливу підвищеної температури, що в ряді випадків може сприяти розвитку гіпоксії плода, маткової кровотечі та інших несприятливих наслідків.


Дотримання принципів повноцінного харчування під час вагітності є важливим фактором для здоров'я майбутнього малюка. Формуючи свій раціон у період очікування дитини, слід враховувати такі моменти:

Небезпечно вживати надмірну кількість продуктів, які з великою ймовірністю викликають алергічні реакції у майбутньої мами і можуть сформувати схильність до алергічних реакцій у новонародженого – такі продукти називаються облігатними алергенами(цитрусові, шоколад, полуниця та суниця, яйця, горіхи, екзотичні фрукти, ікра та морепродукти, копченості). Доцільно по можливості відмовитися від цих видів товарів, але якщо дуже хочеться, то використовувати їх у невеликій кількості і лише іноді.

З раціону вагітної мають бути виключені продукти фаст-фуд (чіпси, смажені пиріжки, картопля фрі, гамбургери, шаурмаі т. п.) через надлишковий вміст шкідливих жирів, солі, барвників і консервантів.

Не можна їсти всухом'ятку, на бігу, оскільки це значно ускладнить повноцінне засвоєння та перетравлення їжі.

Помилковим є переконання, що під час вагітності можна і потрібно «є за двох». Надмірний набір маси тіла (в нормі за період вагітності збільшення маси тіла не повинно становити більше 10-12 кг) може ускладнити вагітність і пологи за рахунок надмірного навантаження на організм майбутньої мами.

Медичні показники

Майбутнім мамам забороняється проведення рентгенологічного дослідженнябез вагомих медичних показань, так як іонізуюча радіація має вкрай несприятливий вплив на організм плода, що розвивається (наслідком можуть стати вади розвитку, викидні, вагітність, що не розвивається). Враховуючи цей факт, не забудьте, йдучи на прийом до стоматолога, попередити його про свою вагітність. В ідеалі доцільно завітати до стоматолога та інших фахівців на етапі планування вагітності.

У деяких випадках виникають показання для проведення рентгену під час вагітності – він проводиться у тих випадках, коли користь від його проведення перевищує ризик (наприклад, для діагностики або виключення гострої хірургічної патології, тому що від результату обстеження залежить рішення про хірургічне втручання тощо) .). У подібних випадках діагностичне дослідження проводиться тільки за письмовою згодою пацієнтки та з обов'язковим захистом плоду, що розвивається, спеціальним свинцевим фартухом, що робить ризик від рентгенологічного дослідження мінімальним.

Категорично забороняється займатися самолікуваннямперіод вагітності! Справа в тому, що застосування багатьох ліків у цей період веде до тяжких наслідків. Наприклад, застосування аспірину в 1 триместрі може призвести до формування вад розвитку плода (аномалії скелета, «вовча паща»), а в 3 триместрі – підвищує небезпеку кровотечі. Тільки лікар може призначити препарати, які безпечні та ефективні в кожній конкретної ситуації. Необхідно також пам'ятати, що самостійне призначення лікарських травне менш небезпечно, ніж медикаменти.

Під час вагітності вкрай небажано робити щепленнятому необхідно подбати про них на етапі планування вагітності (після деяких щеплень має пройти певну кількість часу до зачаття). Питання доцільності призначення щеплень у разі має вирішуватися разом із лікарем (чи колегіально – групою фахівців) з ретельним зважуванням всіх «за» і «проти».

Шкідливі звички

Негативна дія нікотину та алкоголюна розвиток плода загальновідомо - це формування вроджених вад розвитку, розумової відсталості, затримки внутрішньоутробного зростання плода, загроза невиношування вагітності. Зрозуміло, що з моменту встановлення факту наявності вагітності (а краще – не менше ніж за 2–3 місяці до зачаття) алкоголь та куріння мають бути виключені з життя майбутньої мами.

Можливо, вам буде цікаво стати